Abc диета


диета АВСАВС диета или Светофор.

АВС диета совсем недавно пополнила список существующих диет. Цель такой диеты - снижение веса без физических и моральных истязаний организма. Придерживаясь этого метода похудения, допускается прием пищи в вечернее время после 6 часов.

Читайте так же:

Красный цвет означает совсем не то что например в цветной диете

Продукты красного цвета, это те продукты, которые употреблять запрещено. К ним относится:

- Майонез

- Сало

- Молоко

- Жирное мясо

- Фаст-фуд

- Алкоголь (пиво, шампанское)

- Мороженное

- Газировка

- Мучные изделия на основе дрожжевого текста

- Крем

Желтый цвет.

Продукты желтого цвета допускается употреблять не позднее шести часов вечера. К ним относятся:

- Макароны

- Каши на воде (исключение манная каша)

- Выпечка на основе слоеного теста

- Колбаса и сосиски

- Нежирное и постное мясо, курица

- Шоколад и леденцы

- Сыр и творог

- Соления

- Кетчуп

- Кофе

- Пряности

- Фрукты

- Сухофрукты

Зеленый цвет.

Продукты зеленого цвета допускается употреблять в независимости от времени и в неограниченном количестве. К ним относятся:

- Вареная рыба и морепродукты

- Салат и капуста

- Огурцы

- Зелень

- Морковь

- Яблоки

- Цитрусы

- Хлебцы

- Гречка

- Обезжиренный йогурт и кефир

- Оливковое масло

- 2 вареных яйца в день

Правила ABC

1. Из алкоголя допускается употреблять виски, водку, мартини и вино.

2. Питаться лучше по 5 раз в день, это позволит нормализовать функционирование пищеварительной системы.

3. Лучший вариант это употребление продуктов в свежем виде, вареном виде либо тушеном виде.

4. После еды лучше всего подвигаться.

Желаемый результат не заставит ждать. От вас потребуется соблюдение правил диеты, здоровый образ жизни и физическая активность.

Похожая диета по цвету диета Яна Ружье



<< Читать еще статьи





Диета АВС или светофор