Самая быстрая диета для похудения


Одни говорят: «Чудес не бывает!», другие уверены в том, что чудом является сама жизнь, от начала и до конца. Между этими двумя полюсами, Зенитом и Надиром людских надежд, вертится реальность: день — ночь, завтрак — обед — ужин, похудение — поправка. И те, кто верят в чудо (а также их оппоненты) при искренней надобности то и дело задаются вопросом: а можно ли сменить свой вес на идеальный или хотя бы нормальный столь же быстро, как происходит смена света и тьмы, будней и выходных?

А в ответ слышится: нельзя, конечно же, но если очень хочется, то можно. Человечеством придумано и опробовано немало диет и диетических пищевых добавок, которые обещают волшебное  похудение за очень недолгий промежуток драгоценного времени. Работают ли эти чудеса, насколько они здоровы и безопасны? Давайте попробуем обсудить вопрос, что стоит взять на веру и заразить верой оной других, а что не следует даже пытаться пробовать на себе. Оставим в стороне различные химикаты в виде таблеток, от которых больше вреда, чем пользы, и поговорим о самых быстрых диетах, работающих по принципу: день-два, и готово.

Читайте так же:

1. Диета на 2 дня на цитрусовых фруктах



Кушая на протяжении двух суток только цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны, мандарины, лаймы, миннеолы, кумкаты, помело, сацуму), можно похудеть на 4-5 килограммов. Если невмоготу кушать — можно пить соки-фреш (без добавок сахара) из оных фруктов в отдельности или смеси. Вдобавок диетологи советуют поглощать много воды и принимать мультивитамины — те, которые действуют по принципу «одна таблетка в день».

Плюс такой цитрусовой диеты в том, что пользователь сполна насыщает организм витамином С (коего, в принципе, много не бывает) и волокном клетчатки, которое работает в кишечнике, как очищающая «тёрка» или «щётка». Минус — в цитрусовых фруктах практически отсутствуют протеины. Можно очень сильно проголодаться. Диету можно считать вполне эффективной, но никак нельзя назвать здоровой.

2. Трехдневная диета 1980-х

Этот «молниеносный» метод похудения вошел в моду около 30 лет назад и практикуется по сей день. Считается, что трехдневная диета помогает сбросить не только 3-5 кг лишнего веса, но также понизить уровень холестерина, очистить организм от гадостей и зарядить энергией.

В первый день диетик на завтрак съедает половинку грейпфрута, гренку с арахисовой пастой, выпивает чашку кофе. На обед идут один тост, полбанки консервированного тунца и чашка чая, на ужин — стакан тертой или нарезанной морковки, порция ванильного мороженого, чашка зеленых бобов, одно яблоко и немного куриной грудинки. В дни второй и третий блюда варьируются, но порции остаются столь же скромными. Кроме того, надо выпивать 4 стакана воды в сутки.

Диету такую можно периодически повторять, с перерывом в 4-5 дней на нормальное, привычное питание. Однако клинически эффективность вышеописанной 3-дневной диеты не подтверждена. Это минус. Позитив же в том, что данная 3-дневная диета в целом безвредна.

3. Чудо-диета на 1 (один!) день

Одна из тех диет, в которую не стоит верить, но недурно и несложно  проверить. Вы либо ничего не потеряете, либо сбросите килограмм-другой опостылевшего подкожного сальца. Вот чудо-рацион:

Завтрак: одно вареное яйцо, пол-грейпфрута, чашка черного кофе без сахара;

Второй завтрак: два крекера и ма-а-сенький кусочек сыра, чашка кофе;

Обед: банка консервированного тунца, три половинки стеблей сельдерея, чашка кофе;

Ужин: куриная грудка или рыба нежирная — 80 граммов, соцветия брокколи или цветной капусты — 6 штук, чашка кофе.

Ожидаемая степень похудения за день — от 400 г до 1 килограмма. Повторять такую диету можно не чаще трех раз в неделю.

4. Трехдневная диета на капустном супе

Знаменитая капустно-суповая диета имеет не только недельную и 10-дневную разновидности, но и вариант, рассчитанный на 3 дня «мучений». Капустный суп сам по себе не плох, его можно приправить перцем или чем-то еще, главное — не солить. Подготовка ингредиентов и варка супа в сумме отнимет у вас от силы часа два-три. Рецепт диеты таков:

Надо купить один средний кочан капусты, 2 небольших луковицы, полкило томатов, один зеленый и один красный сладкий перец, сельдерей, маленькие морковки, 250 грамм зеленого горошка, немного яблочного уксуса, одну небольшую картофелину, 300 г постной говядины или куриной грудинки, любые свежие фрукты (кроме бананов).

На суп пойдет шинкованная капуста, резаный перец, резаный лук, маленькие морковки половинками, три стебля сельдерея (плюс листья), зеленый горошек.

Все это диетическое добро плюс помидоры складываем в кастрюлю, заливаем водой, нагреваем до кипения и варим примерно час, периодически помешивая, затем добавляем рюмку яблочного уксуса и специи (но не соль), накрываем крышкой и варим на медленном огне еще минут пятнадцать.

В первый день можно есть сколько угодно супа, не позволяя себе быть голодным. В качестве сладенького можно кушать фрукты. Обязательно пить воду в течение дня.

Во второй день — тот же рацион, только вместо фруктов следует «морить червячка» сырыми овощами (огурцы, помидоры, редиска, морковь и т.п.). В обед можно съесть одну вареную картофелину. Не забываем о воде.

День третий: сопровождаем диетический супчик протеинами — постной отварной говядиной или куриной грудкой без соли. Овощи и фрукты в этот день запрещены. Как минимум 6 стаканов воды надо выпить, но никакого кофе или чая.

Считается, что так можно сбросить 2-3 килограмма лишнего веса. Преимущество диеты на капустном супе в том, что она реально работает и не предполагает приступов голода. Минус данной 3-дневной диеты в том, что она скучная, очень низкокалорийная и может вызвать упадок сил и/или головокружение.

С диеты на капустном супе можно начинать процесс долговременного похудения на какой-либо другой диете.

5. Быстрая яблочная диета: 3 дня по 3 яблока в день

Сидеть на одних яблоках, к сожалению, вредно. К тому же, трехяблочная диета имеет модификации, рассчитанные на длительный период. Поэтому, кроме яблок в диетический рацион специалисты включили некоторые другие продукты, призванные обеспечить организм достаточным количеством белка и скромным — жира.

Главное — кушать яблоки с кожурой. Иначе шиш вам будет, а не витамины, флавоноиды и антиоксиданты. Кроме того, следует выпивать не менее 8 стаканов чистой воды в день.

Итак, рацион:

День первый:

Завтрак — одно яблоко и стакан нежирного творога;

Второй завтрак — сельдерей и столовая ложка арахисовой пасты;

Обед — одно яблоко, консервная банка тунца, любые сырые или пареные овощи;

Полдник — морковь и чуть-чуть сыра;

Ужин — одно яблоко, куриная грудинка, салат из зеленых овощей.

День второй:

Завтрак — одно яблоко, ложечка арахисовой пасты, один ржаной тост;

Второй завтрак — кусочек сыра и сырые овощи;

Обед — одно яблоко, один стакан кефира, сырые или пареные овощи;

Полдник — полстакана творога, сырые овощи;

Ужин — одно яблоко, куриная грудинка, пареные овощи.

День третий:

Завтрак — одно яблоко и стакан кефира или несладкого йогурта;

Второй завтрак — сельдерей и ложечка арахисового масла;

Обед — одно яблоко, куриная грудинка, полстакана отварного коричневого риса;

Полдник — полстакана творога и сырые овощи;

Ужин — одно яблоко, банка тунца, салат из зеленых овощей.

Как видим, меню очень простое, но не скучное. Тунец и куриная грудка взаимозаменяемы, творог и кефир — тоже. Это все источники белка и умеренного количества жиров. Овощи желательно не солить, перец и другие пряности разрешаются, мультивитаминные таблетки принимать желательно — в терапевтических дозах.

Трехдневная диета на основе яблок позволяет расстаться с 0,5 — 2 килограммами лишнего веса. Достоинство данной диеты в том, что яблоки богаты клетчаткой и вообще являются очень здоровой пищей. Недостаток — в том, что далеко не все любят яблоки до самозабвения и кое-кого из-за этих фруктов может даже подташнивать. В общем, диета на любителя, но, говорят, реально работает.

С окончанием обзора 10 самых быстрых диет для похудения и итоговым вердиктом можно ознакомиться в заключительной второй части "соревнования".

Не забудьте добавить наш сайт в закладки и худейте на здоровье!



<< Читать еще статьи





Как быстро похудеть? Обзор самых быстрых диет, начало.