Диетические рецепты

 

Меню для похудения. Калорийность готовых блюд

можно составить на основе подсчета калорийности продуктов. Как не странно, но для того чтобы похудеть продукты в составе меню должны вам нравиться. В начале диеты, когда вы еще только привыкаете питаться правильно можно включать немного "вредных" продуктов (бутерброд с колбаской, жареную картошку и т.д.), тех продуктов от которых вы пока не готовы отказаться, но конечно нужно учитывть их в составе суточного подсчета калорий. Вы можете повесить
Просмотров: 989 Опубликовано: 03 Dec 2013

 

Рецепты дробного питание для похудения

Тип диеты - низкокалорийное Убыль веса - 1-1,5 кг в неделю   Продолжительность -  несколько месяцев /может использоваться как постоянная система питания/ Дробное питание наравне с раздельным питанием, одна из известнейших методик похудения. Его рекомендуют не только энтузиасты похудения, но и серьезные диетологи. Поэтом сайт fotodiet.ru не смог обойти своим вниманием эту эффективную и полезную систему похудения. Разберемся, в чем же
Просмотров: 427 Опубликовано: 11 Nov 2013

 

Рецепт яичной диеты для похудения

Тип диеты - малоуглеводная Убыль веса -  5-6 кг Срок применения - 14 дней. Долгое время не утихают споры по поводу полезности или вредности употребления яиц для здоровья. Последние исследования показывают, что яйца очень полезны для организма. А содержащийся в их холестерин не так вреден для здоровья, как это предполагалось раньше. Яйца обладают рядом полезных свойств, содержат  витамин К и вещество под названием «ниацин», которое помогает работе мозга,
Просмотров: 421 Опубликовано: 11 Nov 2013

 

Рецепт имбирной диеты для похудения

Убыль веса - 1-2 кг в неделю Продолжительность - 1-2 мес. Диета с имбирным корнем лучше всего подойдет для тех, кто не может воспользоваться традиционными диетами с их значительными ограничениями калорий. При использовании имбиря вам не придется сильно перекраивать свой режим питания и думать о подборе продуктов. Все что нужно – употреблять в течение дня имбирную настойку. Конечно, некоторые ограничения в питании все же придется сделать, но они не так значительны и вы не будете
Просмотров: 1440 Опубликовано: 11 Nov 2013

 

Рецепт йогуртовой диеты для похудения

Тип диеты - низкокалорийная Убыль веса -  4-6 кг Срок применения - 10 дней Одна из моих любимейших диет. Во-первых - я очень люблю йогурт, во-вторых - на йогуртовой диете вы сбрасываете на целых 22% больше, чем на других диетах /именно это определили американские учены/ и похудение происходит в основном за счет лишнего жира, ну, и в-третьих – это вкусно и полезно. Но, есть одно очень большое НО! Йогурт должен быть натуральным.
Просмотров: 386 Опубликовано: 11 Nov 2013

 

Рецепт диеты не есть после 18.00

Тип диеты - низкокалорийная Убыль веса -  1-2 кг в неделю Продолжительность - до нормализации веса Одной из самых популярных методик похудения длительное время является методика «не есть после шести». Считается, что в вечернее время снижается обмен веществ и пища, съеденная в это время, целиком идет на построение жировой ткани. Если же отказаться от пищи после 18.00 то организм медленно, но верно начнет избавляться от жировых
Просмотров: 636 Опубликовано: 11 Nov 2013

 

Рецепт кефирно-огуречной разгрузочной диеты 

Тип диеты - низкокалорийная Убыль веса - 1-2 кг Срок применения - 1-2 дня Калорийность - 675 калорий Для похудения и очищения организма очень полезно раз в неделю устраивать разгрузочные дни. Такие продукты, как огурец и кефир идеально подходят для этих целей. С их помощью можно не только похудеть на 1-2 килограмма, но и очистить желудочно-кишечный тракт от шлаков и токсинов. Лучше всего проводить разгрузку раз в
Просмотров: 443 Опубликовано: 11 Nov 2013

 

Рецепт шоколадной диеты для похудения 

 Тип диеты - монодиета Убыль веса - 2-3 кг  Продолжительность - не более 3-х дней Калорийность диеты - 539 калорий Все знают, что есть такая диета, но никто не спешит ее использовать. Это высказывание можно смело отнести к шоколадной монодиете. Многие источники рекомендуют использовать эту диету 5 и даже 7 дней. Но в действительности применять шоколадную диету более 3 дней опасно для здоровья. Связано это с крайне низкой калорийностью
Просмотров: 421 Опубликовано: 11 Nov 2013

 

Рецепт творожной диеты для похудения

Тип диеты - низкокалорийная Убыль веса -   2-3 кг Продолжительность -  7 дней Медицина считает творог одним из важных диетических продуктов. Он богат кальцием, что полезно для нервной системы, костей, зубов, ногтей и волос; содержит метионин, который благотворно действует на печень и способствует выведению жиров из организма; белки творога хорошо усваиваются организмом; творог хорошо сочетается с другими продуктами. Все это позволяет широко использовать
Просмотров: 458 Опубликовано: 11 Nov 2013

 

Рецепт диеты с яблочным уксусом 

Убыль веса -   1-2 кг в мес. Продолжительность - 2-3 мес. Яблочному уксусу издревле приписывали полезные свойства, но своей популярностью в последнее время он обязан исследованиям американского врача Д.С. Джарвиса, который установил что регулярное употребление яблочного уксуса способствует восстановлению кислотно–щелочного равновесия в организме человека. Именно Джарвисом было внесено предложение использовать определённый режим питания с применением в
Просмотров: 363 Опубликовано: 11 Nov 2013

 

Рулет из куриной грудки

Рулет из куриной грудки может стать украшением, даже самого взыскательного стола. Он получается необыкновенно сочным, благодаря тому что запекается в соусе из белого вина. Рулет из куриной грудки рецепт Состав: 1 куриная грудка 3/4 стакана сухого белого вина 2 ст.л. лимонного сока 2 зубчика чеснока 2 ч.л. горчицы 1 ч.л. меда 1 ст.л. оливкового масла соль, черный перец по вкусу 3 кусочка ветчины 3 соленых огурца 3 ст.л. консервированной кукурузы 50 г консервированных
Просмотров: 2201 Опубликовано: 22 Sep 2013

 

Быстрые пирожки на кефире

Быстрые и простые в приготовлении и очень вкусные пирожки на кефире. Такие мягкие и такие аппетитные, просто пальчики оближешь! Быстрые пирожки на кефире – ингредиенты растительное масло – сколько потребуется для жарки; куриные яйца (для начинки) – 5 штук; белокочанная капуста (для начинки) – половина вилка; соль – 0,5 чайной ложки; сахарный песок – 1,5 чайной ложки; разрыхлитель для теста – 10 грамм; твердый сыр – 200 грамм; пшеничная мука – 400
Просмотров: 899 Опубликовано: 22 Sep 2013

 

Быстрый яблочный пирог

Рецепт великолепного яблочного пирога, который очень быстро готовится. Яблочный пирог получается воздушным, нежным и очень вкусным. Быстрый яблочный пирог – ингредиенты яблоки – 600 грамм; куриные яйца – 2 штуки; сахар – 200 грамм; пахта или смешанная со сметаной простокваша – 180 грамм; мука – 1,5 стакана; пищевая сода – половина чайной ложки; сливочное масло. Быстрый яблочный пирог – приготовление 1. Очищаем яблоки и нарезаем их на маленькие
Просмотров: 2052 Опубликовано: 22 Sep 2013

 

Эклеры со сгущенкой

Эклеры со сгущенкой – это отменный десерт, который обожают все мои знакомые и родственники. Поэтому готовить их приходится постоянно. Это отличное угощению к чаю. Эклеры со сгущенкой – ингредиенты Тесто для эклеров: мука пшеничная – 1 стакан; сливочное масло – 100 грамм; вода – 1 стакан; куриные яйца – 4 штуки; щепотка соли. Для наполнения эклеров: сгущенное молоко; Глазурь для эклеров: сливочное масло – 50 грамм; молоко – 2 чайные
Просмотров: 870 Опубликовано: 22 Sep 2013

 

Беляши домашние

Существует множество способов приготовления беляшей, но с помощью этого рецепта беляши получатся просто восхитительные – очень вкусные, сочные и мягкие, а такой аромат…, просто объеденье! Попробуйте, вы не разочаруетесь… Беляши домашние – ингредиенты Для теста теплая вода – полстакана; дрожжи сухие – 7 грамм; молоко 3,5 % – 1 стакан; сахар – 1 чайная ложка; сливочное масло – 100 грамм; мука пшеничная – сколько возьмет тесто; соль – 2 чайной
Просмотров: 1977 Опубликовано: 22 Sep 2013

 

Блинная закуска «Макраме»

Блинная закуска Макраме – это очень оригинальный способ приготовления блинов. Они получаются не только очень вкусными, но и очень эффектными. Блинная закуска «Макраме» - ингредиенты пшеничная мука – 250-300 грамм; куриное яйцо – 2 штуки; кефир – 500 миллилитров; растительное масло – 2 столовых ложки; соль – 1 чайная ложка; сахар – 2 столовых ложки; гашеная сода – пол чайной ложки; листья салата (или другие ингредиенты для начинки). Блинная
Просмотров: 1007 Опубликовано: 22 Sep 2013

 

Драники из кабачков

Драники из кабачков – это простое, но очень вкусное блюдо. Муж уплетает их за обе щеки. К тому же они очень быстро готовятся. Драники из кабачков – ингредиенты пшеничная мука;перец;соль поваренная;яйцо – 1 штука;чеснок – 3 зубчика;кабачок – 2 штуки. Драники из кабачков – приготовление - Очищаем от кожуры кабачки. - Натираем их на мелкой терке (если попались слишком сочные кабачки, то необходимо слегка отдавить жидкость и слить её).- Выдавливаем в кабачковую смесь
Просмотров: 1670 Опубликовано: 22 Sep 2013

 

Шашлык из шампиньонов

Шашлык из шампиньонов – это великолепная горячая закуска, приготовить которую можно как на природе на мангале, так и дома в духовке. Для приготовления шашлыка из шампиньонов нам понадобятся - маленький молодой кабачок – 4 штуки; - шампиньоны – 600 грамм; - чеснок – 1 зубчик; - сметана – 2 столовые ложки; - крупный репчатый лук – 1 головка; - раст. масло – 1 столовая ложка; - паста томатная – 1 чайная ложка; - молотый ч. перец – по вкусу; - соль.
Просмотров: 805 Опубликовано: 22 Sep 2013

 

Белковая диета. Рецепты.

Так как белковая диета пользуется довольно большой популярностью, то естественно хочется как-то разнообразить свое меню и свой рацион, когда вы придерживаетесь этой диеты. Мы приведем вам примеры блюд на завтрак, обед и ужин, из которых вы можете выбрать себе оптимальные для вас и хоть как-то разнообразить дни отказа от любимых продуктов. Белковая диета. Рецепты: Утро – кофе (черный). День – яйца вкрутую, салат с растительным маслом из вареной капусты. Ужин – вареная (или жареная) рыба.
Просмотров: 423 Опубликовано: 04 Sep 2013

 

Диета № 1 - лечебный стол №1

Диета №1 - диетический стол №1 При каких заболеваниях применяется диета №1? язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка в период нерезкого обострения или выздоровления после резкого обострения. нерезкое обострение хронического гастрита с повышенной или сохраненной секрецией. острый гастрит в период выздоровления. В том случае, если у вас помимо язвенной болезни присутствуют иные заболевания желудочно-кишечного тракта, необходимо применять иные варианты  диеты №1. Какова
Просмотров: 529 Опубликовано: 04 Sep 2013

 

Диета № 4 - лечебный стол №4

При каких заболеваниях применяется диета №4? Острые заболевания кишечника; Хронические проблемы с кишечником, сопровождающиеся сильными поносами. Какова цель диеты №4? Обеспечить нормальное питание при нарушенном пищеварении; Уменьшить гнилостные процессы, проходящие в кишечнике, а также уменьшить воспаление; Нормализация здорового функционирования кишечника; Описание диеты №4 - диетического стола №4 Диета с нормальным содержанием белка и пониженной калорийностью за счёт
Просмотров: 467 Опубликовано: 04 Sep 2013

 

Вторые диетические блюда

Суфле из вареного мяса Продукты: мясо 90, яйцо 1/2 штуки, молоко 50, масло сливочное 10, мука 7. Для приготовления суфле необходимо мясо отварить, охладить и трижды пропустить через мясорубку. Приготовить белый соус (молочный) и, тщательно вымешивая, постепенно соединить с измельченным мясом. Яичный белок отделить от желтка, желток положить в мясо, посолить, вымешать. Взбитый белок постепенно ввести в мясное пюре. Массу хорошо взбить и довести до готовности на смазанной маслом сковороде под
Просмотров: 843 Опубликовано: 18 Aug 2013

 

Рецепты диетических столов. Диетический стол № 5. Блюда из мяса и птицы

Мясо вареное с яблоками, запеченное в молочном соусе Говядина – 150 г, масло сливочное – 10 г, молоко – 75 мл, мука пшеничная – 5 г, яблоки – 100 г. Нежирное мясо отварить и разрезать на тонкие ломтики. Из молока и муки приготовить молочный соус. Яблоки очистить от кожуры и сердцевины, разрезать на тонкие кружочки. Сковороду смазать маслом, дно выложить кружочками яблок. На яблоки поместить мясо вперемешку с оставшимися яблоками. Сверху залить молочным соусом, сбрызнуть растопленным маслом и
Просмотров: 655 Опубликовано: 18 Aug 2013

 

Салаты из грибов

Салат из грибов и печени   На 5 порций Калорийность 1 порции – 112 ккал Время приготовления – 20 мин Ингредиенты Грибы белые – 300 г Печень отварная – 200 г Огурцы маринованные – 400 г Лук репчатый – 230 г Масло растительное – 30 мл Зелень петрушки – 20 г Соль и перец черный молотый по вкусу Способ приготовления 1. Лук очистить и измельчить. 2. Грибы промыть, отварить в подсоленной воде, нарубить соломкой. 3. Огурцы, очистить от кожицы и нарезать небольшими кубиками. 4. Подготовленные грибы
Просмотров: 1531 Опубликовано: 18 Aug 2013

 

Куриные грудки, фаршированные грибами: доступный деликатес

Куриные грудки – как часто они бывают на нашем столе! Еще бы – ведь это вкусное и дешевое мясо. Но, согласитесь, если часто есть куриные грудки – рано или поздно они надоедают. Поэтому, сегодня мы предлагаем вам несколько рецептов, которые сделают традиционные куриные грудки изысканным блюдом. Куриные грудки, фаршированные грибами: добавляем сыр Вам потребуется: - три грудки куриные; - одна луковица; - 150 граммов шампиньонов; - 100 граммов сыра нежирного; - 1 яйцо; - сухари панировочные; -
Просмотров: 517 Опубликовано: 06 Aug 2013

 

Мясное диетическое суфле – ну просто пальчики оближешь!

Разговор о здоровой, и, что особенно приятно, вкусной пище не возможен без упоминания о мясном суфле. Это блюдо настолько вкусное, что даже самый записной и привередливый гурман, единожды попробовав, не сможет забыть его а-бал-ден-ный вкус. К плюсам этого блюда можно отнести то, что есть как его классический, так и диетический вариант. К тому же, наряду с диетичностью и вкусностью, оно еще и готовится достаточно быстро. Если вы придерживаетесь диеты, то даже в этот период вы можете приготовить
Просмотров: 908 Опубликовано: 06 Aug 2013

 

Мясные зразы с грибами: в любое время хороши!

Зразы как таковые – очень удобное блюдо. Они хороши и в повседневном рационе, и на праздничном столе будут выглядеть вполне достойно. А мясные зразы с грибами – это вообще очень вкусно, как говорится – за уши не оттащишь. Если по какой-то непонятной причине вам еще не приходилось готовить мясные зразы, в том числе с грибами – обязательно попробуйте. А эти два рецепта вам помогут. Мясные зразы с грибами: классический рецепт Известны разные вариации на тему приготовления этого блюда, но этот
Просмотров: 1173 Опубликовано: 06 Aug 2013

 

Мясо с черносливом в духовке: это вкусно – всегда!

Чернослив сам по себе очень вкусный и полезный: он содержит очень большое количество минералов и витаминов, и он обязательно должен присутствовать в вашем рационе. А в сочетании с мясом – это всегда вкуснейший, беспроигрышный вариант. Запеките мясо с черносливом в духовке – и устройте себе не просто праздник живота, а настоящий пир! Жаркое из мяса и черносливом Вам потребуется: - 800 граммов мяса (лучше всего — баранины); - 1 килограмм картофеля; - 300 граммов чернослива; - 3
Просмотров: 2245 Опубликовано: 06 Aug 2013

 

Рецепт котлет из индейки: вкусно и быстро

Как хочется, чтобы пища, употребляемая во время диеты, сочетала в себе несколько качеств – была полезной, легкой и вкусной. Рецепт, который мы предлагаем вашему вниманию, сочетает в себе все эти качества. Рецепт котлет из индейки – универсальный, нежный и диетический. А, кроме того, он украсит любой праздничный стол, и не оставит у гостей чувства тяжести в желудке. Несколько слов об индюшачьем мясе Индейка – ценный диетический продукт, она не только вкусная, но и содержит минимальное количество
Просмотров: 2070 Опубликовано: 06 Aug 2013