Диета калорийная


Диета по калориям, была разработана ведущими специалистами в области диетологии. Она, отличается от всех остальных диет, тем, что в ней нет ограничения на какой-либо продукт, не надо есть одну гречку, как в гречневой диете, или как в кремлевской диете, считать углеводы. Суть диеты по калориям заключается в том, что в зависимости от пола, роста и возраста дано количество калорий, которое человек должен употреблять в день. Если не превышать указанное количество калорий, Вы будете худеть. Эта диета подойдет и тем, кто не хочет худеть, а просто желает оставаться всегда в одном весе.



Диета по калориям

Очень важно помнить сидя на диете по калориям, что надо питаться минимум 3 раза в день и сокращать калорийность пищи, а не ее объем. Пример применения диеты по калориям: Вы – женщина с ростом 168 см, Вам 25-30 лет, тогда количество калорий, которое необходимо потреблять, чтобы постоянно худеть – 1210 ккал. в день.

Читайте так же:

Если диета по калориям пришлась Вам по «вкусу», то дерзайте и у Вас все получится! Помните, что даже маленький кусочек яблока, который может превысить калораж, уже становится, потенциально опасен, для Вашей фигуры. И может свести на нет многодневные усилия!


Диета по калориям и калорийность продуктов


Таблица калорийности продуктов питания (Овощи, фрукты, ягоды и бахчевые).
Таблица калорийности продуктов питания (Отдельные блюда, белковые продукты, продукты из молока).
Таблица калорийности продуктов питания (Рыба и мясо) .
Таблица калорийности продуктов питания (Морское мясо, животное мясо) .
Таблица калорийности продуктов питания (Напитки, углеводные продукты) .
Таблица калорийности продуктов питания (Алкогольные напитки, жирные продукты) .
Таблица калорийности продуктов питания (Отдельные виды готовых блюд).

Меню диеты по калориям.


На нашем сайте представлено примерное меню диеты по калориям, где Вы сможете ознакомиться как с правильным вариантом питания (Вариант 1,2) при диете по калорийности, так с вариантом (Вариант 3), придерживаться который не следует.


Возрастные таблицы диеты по калориям.


Возрастные таблицы диеты по калорийности помогут Вам определить необходимое количество калорий.


Таблица для мужчин
Таблица для женщин



<< Читать еще статьи





Диета по калориям