Диета с черносливом


Эта диета позволит вам не только привести фигуру в порядок, но и обогатить свой организм полезными веществами, в частности калием и железом, улучшить цвет лица, а также нормализовать свое питание.



Диета с черносливом главное

Самое главное в диете диета с черносливом – это не ошибиться при выборе ее главного составляющего.

Читайте так же:

Он не должен блестеть и горчить, он должен быть в меру сладким и с чуть уловимой кислинкой, иметь только насыщенный черный цвет. Если он с блеском, значит, он обработан глицерином и требует тщательного мытья, при коричневом цвете – подвергался обработке кипятком для длительного хранения и уже не имеет полезных свойств.

Меню диеты

В первый день
завтрак
  • Завтрак
  • 1 вареное яйцо.
  • 1 шт. чернослива.
  • 1 грейпфрут.
  • черный кофе (200 мл) без сахара.
Обед
  • Обед
  • тарелка нежирного борща с ломтиком черного хлеба.
  • 2 грецких ореха.
  • 8 шт. чернослива.
  • чай (200 мл) без сахара.
ужин
  • Ужин
  • 1 вареное яйцо.
  • 100 г обжаренной или тушеной рыбы.
  • 1 небольшой апельсин.
  • 1 небольшой апельсин.
Во второй день
завтрак
  • Завтрак
  • 30 г твердого и несоленого сыра.
  • 2 шт. чернослива.
  • черный кофе (200 мл) без сахара.
Обед
  • Обед
  • порция кислых щей.
  • кусочек черного хлеба.
  • 70 г отварной постной говядины.
  • 4 шт. миндаля.
  • чай (200 мл) без сахара.
ужин
  • Ужин
  • порция салата из свежих овощей.
  • 4 шт. чернослива.
  • чай (200 мл)без сахара.
Третий день
завтрак
  • Завтрак
  • небольшой бутерброд с ветчиной и сыром.
  • 3 шт. чернослива.
  • черный кофе (200 мл) без сахара.
Обед
  • Обед
  • тарелка овощного супа.
  • 70 г вареного картофеля.
  • 1 помидор.
  • 2 шт. чернослива.
  • чай (200 мл) без сахара.
ужин
  • Ужин
  • 1 кусочек диетического хлебца.
  • 250 мл нежирного молока.
  • 5 шт. чернослива.
Четвертый день
завтрак
  • Завтрак
  • 100 г хлопьев (кукурузных либо овсяных) с молоком.
  • 4 шт. чернослива.
  • черный кофе (200 мл) без сахара.
Обед
  • Обед
  • тарелка нежирного борща.
  • 1 помидор.
  • 1 огурец.
  • 2 шт. чернослива.
  • чай (200 мл) без сахара.
ужин
  • Ужин
  • небольшой бутерброд с сыром и нежирной ветчиной.
  • 6 шт. чернослива.
  • 40 г изюма.
  • чай (200 мл)без сахара.

Без вреда для здоровья

Меню диеты достаточно сбалансировано, оно не позволит ощущать чувство голода между приемами пищи. Наличие в нем, помимо чернослива, иных фруктов и овощей дает возможность организму получать необходимое количество витаминов и полезных микроэлементов, что позволяет сбрасывать вес без ущерба для здоровья.

Польза от диеты

Также диета будет полезна людям с гипертонией и сердечно - сосудистыми заболеваниями, а также с проблемами желудочно-кишечного тракта. Потеря веса при данной диете сугубо индивидуальна.

Новость по теме: как выбрать диету



<< Читать еще статьи





Диета с черносливом