Цитрусовая диета


Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -   7-10 кг

Читайте так же:

Продолжительность -  7-10 дней

Все цитрусовые являются малокалорийными фруктами, содержащими большое количество клетчатки и витаминов. На этом их свойстве построены большинство диет /апельсиновая, мандариновая, грейпфрутовая, лимонная/. Цитрусовая диета не является исключением.

Это достаточно жесткая диета, которая содержит малое количество калорий и поэтому может быть использована только в случае хорошего здоровья и при использовании поливитаминных препаратов. При цитрусовой диете очень часто отмечается слабость, головокружение, раздражительность, поэтому необходимо не переутомляться и избегать чрезмерных физических нагрузок.

 Меню цитрусовой диеты на день:

fotodiet.ru Завтрак: стакан (250 мл) цитрусового сока (любого, кроме лимонного)
сайт fotodiet.ru  Обед: 1 крупный грейпфрут и 2 киви
fotodiet.ru Ужин:  кусочек черного хлеба (150 г), паровой омлет из белка двух яиц, стакан воды

За полчаса до сна – стакан горячего чая с лимоном, без сахара

Воду следует пить как можно чаще и больше. Пищу принимайте за полчаса-час до занятий спортом. После ужина до сна должно пройти не менее 6-ти часов.

Отзывы. Цитрусовая диета достаточно эффективна. При ее использовании можно сбросить 4-5 кг. Однако следует помнить, что первые дни диеты могут быть достаточно сложными. В дальнейшем, организм привыкает к скудному рациону и диета переноситься легче. И еще одно важное замечание - из диеты нужно выходить осторожно, постепенно расширяя свой рацион.

Диета противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, людям с хроническими заболеваниями следует предварительно проконсультироваться с врачом.

Смотрите так же другие диеты на цитрусовых:

Грейпфрутовая диета

Апельсиновая диета

Лимонная диета

Лимонно-медовая диета

Мандариновая диета

Трехдневная разгрузочная  апельсиновая диета.

Лимонная разгрузочная диета натуропата Стэнли  Берроуз

<< Читать еще статьи





Рецепт цитрусовой диеты для похудения