Яблочная диета результаты


Яблочная диетаПомимо того, что яблочная диета – это не только эффективный способ похудеть, она так же служит отличным средством профилактики атеросклероза, и полезна гипертоникам. В яблоках содержится множество веществ, необходимых для поддержания нормальной работы организма, но в качестве основной системы питания, яблочная монодиета всё же не пригодна.

Яблоки – это достаточно эффективное средство для профилактики практически любых заболеваний, связанных с сердечнососудистой системой. В них содержится необходимый для работы сердца калий, и вещества, по своим свойствам похожие на витамин P, который снижает проницаемость стенок сосудов.

Читайте так же:


Гипертоникам на начальной стадии, рекомендуют съедать по 4 яблока в день. После гипертонических кризов, назначается яблочная диета продолжительностью 1-2 дня, во время которых больной должен съесть 1.5 кг яблок за 5-6 приёмов. Яблоки очищают от кожуры и натирают их на терке и едят, другие продукты употреблять нельзя.

Для профилактики отёков и сердечных заболеваний, будет полезно проводить яблочно-твороженные разгрузочные дни, во время которых, ежедневно нужно скушать 10 яблок и 500г. творога, и так на протяжении 4-5 дней.

Яблочная диета так же может быть полезна при профилактике хронических энтероколитов (средней и лёгкой степени тяжести), а так же при хроническом колите. На протяжении 2-х дней, больным дают ежедневно полтора килограмма сладких, свежих яблок, которые они должны съесть за 5-6 приёмов. Перед употреблением, яблоки очищают от кожуры, удаляют сердцевину и натирают их на тёрке.

Устраивать яблочные разгрузочные дни , очень полезно при почечных болезнях. Во время таких дней, необходимо съедать в день 1,5 кг свежих яблок и 150 г сахара, за 5 приёмов.

Яблочные монодиеты.


Первый вариант яблочной диеты – правильнее будет назвать её кефирно-яблочной диетой. За день нужно скушать 5-6 яблок, за 5-6 зприёмов, после каждого такого приёма, необходимо выпивать пол стакана кефира. Кефирно-яблочная диета может помочь легче перенести токсикоз во время беременности.

Второй вариант яблочной диеты - если Вы выберете этот вариант диеты, то Вам придётся запастись терпением и полутора килограммами сочных яблок на день. Яблоки можно запечь в духовке (без сахара), но учтите что пить в этот день нельзя, организму должно хватать жидкости содержащейся в яблоках. Подробнее об этой диете, вы сможете узнать ниже.

Третий вариант яблонной диеты - в течении всего дня можно кушать только яблоки, и ничего кроме яблок есть нельзя. Необходимо так же пить как можно больше жидкости, для этого подойдет негазированная минеральная вода, успокоительные травяные настои, зелёный чай.

Четвертый вариант яблочной диеты – эта диета рассчитана на шесть дней, и требует стойкости и силы воли. Во время этой диеты, помимо самих яблок, можно пить зелёный чай без сахара и кушать сухарики из черного хлеба (без соли).

  • 1-й день: 1кг яблок.

  • 2-й день: 1.5кг яблок.

  • 3-й день: 2кг яблок.

  • 4-й день: 2кг яблок.

  • 5-й день: 1,5 кг яблок.

  • 6-й день: 1 кг яблок.

Пятый вариант яблочной диеты – эта диета, поможет Вам не только избавиться от пары-тройки лишних килограмм. Эту диету можно применять для облегчения процесса отказа от курения. Сидеть на такой диете нужно три дня подряд, при этом ежедневно съедая по 1,5 килограмма свежих яблок, запивая их негазированной минеральной водой.

Диеты на яблочном соке.


Первый вариант диеты на яблочном соке – диета длиться три дня, сок необходимо делать самим из свежих яблок, покупной из магазина не подойдёт. Сок пьётся строго по часам:

  • Первый стакан сока – 8:00

  • По два стакана сока в 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00.

Во время этой диеты, у Вас могут возникнуть проблемы со стулом, а точнее с его отсутствием. В случае если такое случиться, то необходимо принимать вечером немного слабительно, на травяной основе. Так же будет неплохо перед сном принять ванну.

Второй вариант диеты на яблочном соке – первые два дня, пьём сок, так же как и в первом варианте, на третий день в 8:00 пьёте 2 стакана сока вместо одного, через пол часа – выпиваете 0.5 стакана оливкового масла, и сразу же запиваете его не сильно разбавленным яблочным соком. Такой вариант будет полезен для вывода мелких камней из почек.

Разгрузочный день на сырых и печёных яблоках.


В течении разгрузочного дня на сырых и печёных яблоках, вам необходимо скушать 1кг свежих яблок и 0.5 кг печеных яблок. Яблоки необходимо равномерно распределить на весь день. В течении этого дня нельзя пить любую жидкость, сока содержащегося в яблоках должно вполне хватить на весь день.

Советы по яблочной диете.

  • Если вы страдаете от запоров, кушайте каждое утро в течении месяца 2-3 яблока на тощак.

  • Если у Вас имеются проблемы с кишечником, то ежедневное употребление яблок, пойдет Вам на пользу.

  • Для более лучшего усвоения яблок в организме, их рекомендуется есть тертыми.

  • Разницы между печёными яблоками и свежими практически нет.

  • Очень важно правильно подобрать сорт яблок, который подойдет именно Вам. При язвенной болезни, запрещается употребление кислых яблок, вместо них лучше выбирать сладкие сорта, так же можно запекать сладкие яблоки. При гастрите с пониженной кислотностью, будет правильнее наоборот кушать кислые яблоки. Лучше всего перед началом диеты посоветуйтесь с врачом.

Но не стоит слишком увлекаться яблочными диетами. Тем, у кого имеются проблемы с желудком (у кого их нет тоже), стоит помнить, что яблоки содержат в себе довольно обильное количество кислоты. Для того чтобы немного нейтрализовать эту кислоту, можно периодически заменять свежие яблоки, на печёные. В сутки не рекомендуется употреблять более полутора килограмм свежих яблок.

Выбрав опытным путём, один из вариантов яблочной диеты, который Вам больше всего подходит, используйте его для достижения поставленных целей, а для улучшения эффекта от яблочной диеты, не забывайте о регулярных физических упражнениях.

Перед началом яблочной диеты, посоветуйтесь с врачом диетологом. Так же обратите внимание на диету зелёный чай для похудения.

<< Читать еще статьи





Яблочная диета