Диета цитрусовая


Цитрусовая диетаОдной из самых жестких и голодных диет является цитрусовая диета для похудения. Не каждый сможет выдержать ее, но если сил все-таки хватает, то по окончании ждет отличный результат. Так, самые стойкие могут за месяц сбросить 7-10 кг. Кстати, если включить в свой ежедневный рацион питания такие фрукты как апельсин, мандарин, лайм и грейпфрут, то можно сбрасывать лишние килограммы даже не прибегая к самой диете. На данный момент уже установлено, что грейпфрут обладает «жиросжигающими» свойствами, поскольку в нем находится множество ферментов, которые стимулируют процесс пищеварения. Кроме того, здесь содержится витамин С, который ускоряет обмен веществ, выводит токсины и шлаки из организма. Поэтому съедая каждый день после еды половинку этого фрукта, вы сможете небольшими темпами, но все-таки сбрасывать свой избыточный вес.

Правила цитрусовой диеты.


Каковы же правила цитрусовой диеты? На первом этапе проводятся очистительные процедуры, которые могут проводиться при помощи клизмы, слабительных препаратов или разгрузочного кефирно-яблочного дня. Для тех, кто в первый раз решил воспользоваться цитрусовой диетой, рекомендовано попробовать сначала пройти трехдневный или недельный курс. За это время вы сможете увидеть как ваш организм станет переносить новый скудный рацион.

Читайте так же:


Рацион цитрусовой диеты.


По утрам можно выпивать смесь свежевыжатых соков грейпфрута и апельсина (250 гр). Во время обеда рекомендуется есть салат из таких фруктов как: яблоко (1 шт), апельсин или грейпфрут (1 шт) и киви (2 шт). Что же касается ужина, то он должен состоять из отварной говядины или мяса курицы (100 гр), которые сбрызнуты соком четверти лимона, ломтика отрубного или ржаного хлеба, а также цитрусового сока (250 гр). Если в процессе диеты вас начнет одолевать чувство голода, разрешается выпивать в перерывах между приемом пищи простую воду, в которую добавлен лимонный сок. Кроме того, раз в неделю на завтрак, можно съедать одно куриное яйцо с ломтиком нежирного сыра и хлеба.

Противопоказания к цитрусовой диете.


Как и все голодные диеты, цитрусовая диета имеет свои противопоказания. Так, например, эта диета запрещена для беременных и кормящих грудью женщин. Поскольку эта диета относится к разряду низкокалорийных, то она может нанести вред организму подростков или пожилых людей. Не стоит пользоваться этой диетой и тем, у кого существуют проблемы с желчным пузырем, кишечником и пищеводом. Нельзя пользоваться этой диетой большинству аллергиков. Однако, если вы не испытываете подобных проблем со здоровьем и решительно настроены, тогда можете «садиться» на эту диету, однако не забывайте параллельно употреблять дополнительно витаминные комплексы, в которых присутствует кальций.

Если эта диета Вам не подходит, то рекомендуем Вам прочитать о чехословацкой диете для похудения. Отзывы о результатах цитрусовой диеты, Вы сможете найти чуть ниже, в комментариях к этой статье.

Перед тем как начать эту диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Узнайте у него, нет ли у Вас противопоказаний к цитрусовой диете для похудения.

<< Читать еще статьи





Цитрусовая диета