Правильное питание

 

Диета или правильное питание для подростков

Учитывая меню школьных столовых, о сбалансированном питании в подростковом возрасте говорить довольно трудно. Наспех проглоченные булочки и пирожки, «Марсы», «Сникерсы» и прочие шоколадки с медовой начинкой, чипсы и гамбургеры способствуют появлению избыточного веса и развитию ожирения у детей. Эти нежелательные процессы следует остановить как можно раньше. Диета для подростков: правила приготовления пищи для детей Первые блюда для детей рекомендуется готовить на овощных отварах. Каши не
Просмотров: 420 Опубликовано: 03 Dec 2013

 

Главные принципы правильного питания

Здоровье нашего организма в первую очередь зависит от того, как мы питаемся. Одно из основных требований правильного питания: принимать пищу только, когда чувствуется голод. Принимая пищу, нужно придерживаться следующих основных правил рационального питания: - не переедать (в частности, избегать высококалорийных сладостей); - поменьше употреблять ненатуральных углеводов (сахар, белый хлеб, макаронные изделия и т. п.); - поменьше употреблять перенасыщенных жиров, особенно животных (сливочное
Просмотров: 426 Опубликовано: 03 Dec 2013

 

Диета на детском питании

«Ну, давай еще ложечку — за папу, за маму, за Голливуд!» Секрет детской диеты уже несколько лет кочует по онлайн сообществам и форумам. Это типичный пример модной диеты, основанной на потреблении строго отмеренных порций продуктов, в нашем случае — смесей для детского питания в маленьких фабричных баночках. Питательная ценность таких консервов ориентирована на маленьких детей, потому взрослые, питаясь младенческими смесями, недополучают не только калорий, но и витаминов. Необычную
Просмотров: 1852 Опубликовано: 03 Dec 2013

 

Правильное питание для набора веса

Около 80% женщин на планете борются с лишним весом. Остальные же, напротив, упорно стараются набрать недостающий вес. Возможно, это и покажется невероятным, но факт остаётся фактом: набрать вес – задача более сложная, чем его сбросить. Положительный настрой Абсолютно все стратегии для набора веса основываются на повышении калорийности питания и выполнении различных упражнений, направленных на наращивание мышечной массы. Но в первую очередь важны не регулярные тренировки и правильное питание
Просмотров: 504 Опубликовано: 19 Oct 2013

 

Правильное питание для похудения – меню с минусом калорий

В стремлении похудеть многие люди пробуют различные диеты. Конечно же, всем хочется избавиться от лишних килограммов как можно быстрее. И, к сожалению, не все при этом задумываются, насколько подходит им та или иная диета, не навредит ли она здоровью. Особенно это касается жестких диет. Содержание: Правильное питание для женщин Правильное питание для мужчин Если вы думаете, что, резко ограничив количество калорий, добьетесь успеха, то ошибаетесь. Да, на первом этапе вес действительно будет
Просмотров: 851 Опубликовано: 19 Oct 2013

 

Рацион питания для похудения – просто и вкусно

Разработав для себя грамотный и сбалансированный рацион питания для похудения, можно без насилия над организмом и постоянных стрессов держать себя в отличной форме. Содержание: От привычного рациона к правильному питанию Что можно, а что – нежелательно? Худеть или не худеть? Прежде чем начинать кардинальные перемены в своем образе жизни, нужно принять к сведению следующую информацию: Худеть организм начинает лишь тогда, когда употребленное за день количество калорий меньше, чем количество
Просмотров: 460 Опубликовано: 19 Oct 2013

 

Сбалансированное питание для похудения: результат гарантирован

Многие женщины пытаются сделать из себя совершенство с помощью диет и занятий спортом. Несмотря на всю пользу спорта, быстро сбросить килограммы и тем более их удержать невозможно, если не разработать для себя сбалансированное питание для похудения. С его помощью можно не только избавиться от ненужного веса, но и сделать это без ущерба здоровью, поскольку диеты и непродуманный рацион могут серьезно подорвать работу организма, истощив запасы нужных веществ. Добавляем полезное и исключаем
Просмотров: 440 Опубликовано: 19 Oct 2013

 

Меню 90-дневной диеты раздельного питания для похудения

Тип диеты - низкокалорийная с раздельным питанием Убыль веса -   7-8 кг в месяц Продолжительность - 90 дней Принципы раздельного питания были придуманы давно, а основным пропагандистом был Гербер Шелтон. Он разработал специальные таблицы совместимости продуктов и всю жизнь доказывал эффективности этого метода питания и похудения. Два словенца Мойцы Поляншек и Бреды Хробат не этой основе разработали собственную 90-дневную диету раздельного питания и
Просмотров: 452 Опубликовано: 19 Oct 2013

 

Дробное питание для похудения: меню

Чтобы не писали и не говорили о различных диетах, как бы их не ругали или не хвалили, но сторонников у данного способа избавления от лишних килограммов остается очень много, к тому же, диетологи постоянно придумывают какие-то новые способы и методы для похудения. Немало поклонников и у дробного питания, главный принцип которого: не особо важно, что мы едим, важно – как часто мы едим. Дробное питание для похудения – это такой режим приема пищи, при котором суточный рацион дробится на небольшие
Просмотров: 399 Опубликовано: 22 Sep 2013

 

Правила приема пищи

На процесс пищеварения организм затрачивает много энергии, поэтому его нужно готовить к еде. Сигнал готовности организма к приему пищи – чувство голода. Пища, употребляемая без чувства голода, засоряет и перегружает ваш организм. После сильного эмоционального потрясения некоторые люди испытывают сильное чувство голода, в таких случаях старайтесь не употреблять сладкое, замените его различными фруктами. Наверняка вы замечали, что во время болезни пропадает аппетит. Не нужно заставлять себя есть
Просмотров: 432 Опубликовано: 18 Aug 2013

 

“Полосатая” кефирная диета

Выдерживать ее можно очень долго, так как она совершенно необременительна. Потеря веса зависит от особенностей организма. Суть диеты проста. Один день — только кефир 1%-й жирности (в любом количестве), второй день — любые продукты без ограничений. Иногда вместо кефира можно пить негазированную воду. Существующие версии полосатой диеты отличаются продолжительностью похудения и набором продуктов в свободные дни. Прежде чем приступать к этой диете, следует знать, что она довольно жесткая, и
Просмотров: 360 Опубликовано: 18 Aug 2013

 

Диета в домашних условиях

Редко у кого нашлось бы время и терпение, чтобы в домашних условиях с точностью до грамма взвешивать продукты, подсчитывать потерю витаминов и других веществ при тепловой обработке, выверять количество поглощенных белков, жиров, углеводов… Да и не всегда это нужно – мы живем в реальных, а не в экспериментальных условиях. И если у вас гастрит, колит, а вес при этом нормальный или почти нормальный, то отмеривание и взвешивание можно без ущерба для здоровья заменить разумным отношением к
Просмотров: 419 Опубликовано: 18 Aug 2013

 

Диета для мужчин от живота

Избавиться от животика поможет женщина Мужчины, хотя и не так, как женщины, но склонны к полноте. И если женщине достаточно помучить себя диетой, то мужчине придется ой как попотеть, прежде, чем фигура избавиться от лишнего и особенно от живота. От чего у мужчин появляется живот? Причин предостаточно: Первая. Чрезмерное употребление алкоголя и в основном пива. Пиво – напиток коварный, который в своем составе таит вещества, которые способны из мужчины сделать женщину. Конечно, только визуально.
Просмотров: 345 Опубликовано: 18 Aug 2013

 

Индивидуальный план рационального питания

Неразумно и нецелесообразно сидеть на диете время от времени, позволяя вашему весу прыгать вверх – вниз. В этом тем более нет нужды, если составить свой индивидуальный план рационального питания, подобно следующему плану, который был составлен американскими специалистами питания Центра аэробики. Основные принципы плана: – Необходимо, чтобы ваше питание было не только сбалансированным, но и разнообразным. Продукты питания должны включать углеводы (фрукты, овощи, мучные и крахмальные продукты),
Просмотров: 493 Опубликовано: 06 Aug 2013

 

Как подобрать диету — правильную? Как выбрать диету — эффективную? Пройдите тест!

Когда нужно похудеть, и, если нужно похудеть срочно, мы, почему-то, не бежим в спортзал, а садимся на диету — очень многие милые дамы считают, что чем жестче диета, тем стройнее можно после нее стать. Причем, о том, как правильно подобрать диету, мало кто задумывается, чаще всего, просто скачивают ту, которая обещает самое ошеломляющее снижение веса. Эксперты-диетологи, напротив, придерживаются мнения, что систему питания — в общем, и диету — в частности, нужно выбирать очень
Просмотров: 945 Опубликовано: 26 Jul 2013

 

Питание при целлюлите / Диеты, Полезные советы

Целлюлит – это нарушение обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке. Стоит отметить, что целлюлит – это не только бич  полных людей, этому заболеванию подвержены и стройные женщины. В этой статье  рассмотрим основные принципы питания при целлюлите, так как правильное питание в первую очередь способствует восстановлению нормальных обменных процессов в организме. Ничего сложного в этом вопросе нет,  ведь каждой женщине необходимо знать, какие продукты благоприятно действуют на организм, а
Просмотров: 523 Опубликовано: 10 Jul 2013