Как пить льняное масло и Как принимать льняное масло


Оказывается, для того, чтобы избавиться от лишних подкожных жировых отложений, не обязательно существенно ограничивать себя в еде, садиться на строгую диету, бегать по нескольку километров в день или  выполнять сложные физические упражнения. Часто бывает достаточно наладить работу пищеварительной системы, нормализовать липидный обмен, и организм сам начинает справляться с ненужными ему накоплениями. Отличным катализатором для запуска этого процесса может стать льняное масло, которое вырабатывается из семян льна – волокнистого растения, являющегося сырьем для производства тканей.  Мы привыкли использовать льняное масло в основном для наружного применения – в составе кремов, масок, сывороток, а ведь ещё большую пользу можно извлечь, употребляя его внутрь.

Льняное масло очень богато полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, Омега-6 и Омега-9, которые самостоятельно в организме человека не вырабатываются, а поступают только с пищей. Это такие вещества, которые улучшают пищеварение и жировой обмен и снижают уровень холестерина в крови. Они значительно ускоряют расход жира, особенно в спокойном состоянии, во время сна, поэтому он не успевает откладываться в своих привычных «удобных» местах – на животе и бедрах. Таким образом, в результате того, что скорость сжигания становится больше скорости отложения, запасы жировой ткани начинают таять практически на глазах.

Читайте так же:

Кроме этих «хороших» жиров в льняном масле содержится большое количество очень полезного витамина Е, необходимого для нормального состояния кожи и волос и особенно необходимого беременным женщинам.

Льняное масло можно использовать для приготовления холодных блюд – салатов и закусок, при термической обработке многие его полезные свойства теряются.  Необходимая суточная доза омега-жирных кислот содержится в трех столовых ложках продукта. Для похудения лучше всего употреблять льняное масло три раза в день за 20-30 минут до приема пищи, начиная с одной чайной ложки, и постепенно, в течение недели, увеличивая дозу до одной столовой ложки.

Первые результаты появляются довольно скоро: уже через несколько дней вы почувствуете, что на вас легче застегивается облегающая одежда, кожа становится нежной и мягкой, а волосы блестящими.

Купить льняное масло можно в аптеках, оно выпускается в небольших флаконах или дозированных капсулах.



<< Читать еще статьи





Льняное масло для похудения / Препараты для похудения