Яичная диета 4 недели отзывы


VN:F [1.8.1_1037]
Рейтинг: 4.5/5 (13 голосов)

В стремлении к красоте и молодости господа и особенно дамы готовы использовать любую информацию и методику, которые приближают к заветной цели. Меньшинство прибегает к фитнесу, большинство — к изменению рациона, денно и нощно размышляя, что бы такое скушать, чтобы не только не поправиться, а и похудеть.

Отзывы об яичной диете
Модных диет много, со временем конъюнктура меняется. Сейчас, например, весьма популярна яичная диета. Основной ее «цимус» в том, что, придерживаясь такой диеты, вы будете абсолютно сыты.

Само по себе куриное яйцо — продукт уникальный. В нем содержится все нужное для старта новой жизни. Это ниацин, который питает мозг, холин, улучшающий память и выводящий токсины из печени, очень много витаминов, в т.ч. редкий витамин К, отвечающий за свертываемость крови. Есть в яйцах фосфор и железо, йод и кобальт, ценные незаменимые белки. Это значит, что сидя на яичной диете, не надо переживать о снабжении организма витаминами и минеральными веществами.

Читайте так же:

При употреблении яиц аппетит приятен, насыщение приходит быстро и в следующий раз перекусить хочется не скоро.

Яичная диета продолжается 2 недели, за которые можно расстаться с 5 килограммами лишнего веса. Диета предусматривает 3-разовое питание без кофе-брейков и без ужина: первый завтрак, ланч и обед не позднее 19-00.

Схема меню такова:

День 1: завтрак — грейпфрут или апельсин, 2 яйца, черный кофе (в остальные 6 дней на завтрак то же самое); ланч — 2 яйца, помидор, травяной чай; обед — 2 яйца, винегрет, грейпфрут и травяной чай.
День 2: ланч — грейпфрут, 2 яйца; обед — постное мясо, помидор, салат, огурец, сельдерей.
День 3: ланч — 2 яйца, шпинат, чай; обед - 2 яйца, творог, капуста, свекла, травяной чай.
День 4: ланч — 2 яйца, шпинат, кофе; обед - рыба, винегрет и кофе.
День 5: ланч — 2 яйца, шпинат, кофе; обед - рыба, винегрет, капуста и кофе.
День 6: ланч — фруктовый салат; обед - бифштекс, сельдерей, салат, помидор, огурец, кофе.
День 7: ланч — грейпфрут, холодная курица, помидор; обед — курица, помидор, морковь, капуста, кофе.

На второй неделе рацион повторяется. Если сорветесь, надо стартовать заново.

Овощи можно есть только сырыми или отварными, без жира и специй. Яйца, по мнению диетологов, следует употреблять сваренными всмятку, они перевариваются пару часов и содержат мало калорий. Режим яичной диеты надо строго соблюдать, иначе толку не будет. Ни в коем случае нельзя подменять одни продукты другими. В интернете встречается и вариант яичной диеты с ужинами.

Существенный недостаток эффективной яичной диеты в том, что яйца довольно тяжелы для печени. Рацион может быстро показаться скучным и даже несъедобным. Из-за нехватки углеводов не исключена легкая депрессия и головные боли. Может ухудшиться состояние кожи, волос и ногтей. Но на другой чаше весов — ваш вес, который действительно уменьшается. Посему рисковать или нет — решать вам. Если вы по жизни любите яйца, то почему бы не попробовать из-за них похудеть?



<< Читать еще статьи





Яичная диета