Баня для похудения


VN:F [1.8.1_1037]
Рейтинг: 2.0/5 (4 голосов)
Действительно, баню можно использовать как один из способов для похудения. За один сеанс в бане удается сбросить до двух килограммов лишнего веса. Высокая температура воздуха в бане усиливает обменные процессы организма, жир "сгорает", тело освобождается от лишней воды, вместе с которой выводятся токсины и шлаки.

Действительно, баню можно использовать как один из способов для похудения. За один сеанс в бане удается сбросить до двух килограммов лишнего веса. Высокая температура воздуха в бане усиливает обменные процессы организма, жир "сгорает", тело освобождается от лишней воды, вместе с которой выводятся токсины и шлаки.

русская баня

русская баня


Чтобы русская баня не принесла вред, а пошла на пользу, нужно знать несколько советов.
День, предшествующий бане должен быть разгрузочным: лучше есть что-то легкое. В банный день съесть на завтрак овсяную кашу. Парится можно через два часа после еды. Кофе и крепкий чай заменить водой, отваром липы или шиповника с добавлением мяты, калины, земляники, корня цикория.
Перед посещением парилки принять душ, вытереться полотенцем и обязательно накрыть голову.
В парилке согреваться нужно тоже постепенно. Сначала в самом низу, где температура ниже, минут 5-10. Отдохнуть несколько минут. Во второй заход, когда начнется потоотделение, можно подняться повыше на несколько минут.
Париться дубовым, березовым или эвкалиптовым веником. Похлопывания веником открывают поры, кожа очищается, выводятся продукты распада потовых и сальных желез. Лишний вес уходит.
скраб для бани

скраб для бани

После первого или второго посещения парилки хорошо сделать скраб для тела. Можно натереть кожу солью с медом, обернуться простыней и посидеть в парилке 5-7 минут. Отличный эффект дает кофейный скраб: 100г кофейной гущи смешать с 3 ложками сметаны, добавить несколько капель какого-нибудь эфирного масла. Можно сделать шоколадный скраб: смешать 5 ложек какао, по 2 ложки сахара и оливкового масла. Любой скраб тщательно втереть в кожу лица и тела и попариться в течение нескольких минут. После чего принять душ и отдохнуть минут 20. Такие процедуры способствуют похудению, обновляют кожу, в теле появляется легкость, даже дышать становится легче.
Баня не только избавляет от лишних килограммов, но и укрепляет здоровье. Улучшается работа внутренних органов, пищеварение, лимфоток, кровоснабжение, водно-солевой обмен.


Как баня поможет похудеть?