Разгрузочный день на гречке


Разгрузочный день на гречке – отличный вариант, если вы хотите дать отдохнуть желудку после праздников и хорошего застолья. Диетологи рекомендуют хотя бы раз в неделю устраивать разгрузочный день. Но если вы основательно переели, то можете придерживаться гречневого меню и два дня подряд. Максимальный срок такой монодиеты составляет три дня. Больше этого времени не стоит питаться одной гречкой, так как это может нанести вред организму.

Гречка – очень полезный продукт, который содержит в своем составе важнейшие аминокислоты, белок, железо, минеральные вещества. Если вы будете периодически сидеть на гречневой диете, то сможете уменьшить проявление морщин на лице, что будет способствовать сохранению молодости. Гречка еще хороша тем, что практически не вызывает аллергических реакций.

Читайте так же:

Разгрузочный день на гречке почти не имеет явных противопоказаний, а переносится достаточно легко благодаря питательности гречневой крупы.

Разгрузочный день на гречке подготовка

Для того чтобы провести разгрузочный день на гречке, вам надо подготовиться. Для этого купите двести пятьдесят грамм гречневой крупы и литр кефира с низким содержанием жирности.

Как приготовить гречку? Необходимо вечером залить гречку кипятком и запарить. После этого поставить в теплое место. А удобнее будет приготовить ее в термосе. Солить, сахарить, смазывать маслом запрещено. Вы просто оставляете ее на ночь, а с утра она уже готова к употреблению без каких-либо дополнительных манипуляций.

Разгрузочный день на гречке как ее употреблять

Как употреблять гречку? Сваренную гречневую крупу вам надо разделить на пять-шесть равных порций, которые вы должны съесть за день. В течение разгрузочного дня на гречке, вы должны ее запивать после каждого приема пищи кефиром. В течение дня можно пить минеральную воду или травяной чай. Только чай должен быть не сладким. Старайтесь выпивать не менее двух литров жидкости за день. Если сухую гречку кушать вам невмоготу, то можете добавить немного сухой ламинарии.


Что дает разгрузочный день на гречке

За время разгрузочного дня на гречке вы сможете потерять до полкилограмма. Кроме того что гречневый разгрузочный день поможет вам похудеть, но вы еще и сможете дать желудку передохнуть. А это положительно скажется на вашем здоровье. Однако для некоторых может быть минусом такой момент. Сочетание гречки и кефира может немного слабить. А для кого-то это, возможно, станет спасением. Если вы не знаете, как поведет себя ваш организм во время разгрузочного дня на гречке, то лучше провести его в домашних условиях, чтобы потом не оказаться в неприятной ситуации.

Разгрузочный день на гречке отзывы

Отзывы о гречневом дне говорят, что голода практически не ощущаешь, поэтому перенести день будет не сложно. Вы сможете занимать своими привычными делами, или же занятся фитнес упражнениями для похудения, что также принесет позу для тела. Разгрузка с помощью гречки должна проводиться не чаще одного раза в неделю, а если у вас были праздники и столы ломились от вкусностей, то можно устраивать отдых желудку два раза в неделю. Похудение на гречке поможет вам почувствовать себя легко и бодро, а также молодо. Кроме того, что вы снизите калорийную нагрузку, у вас еще наладится обмен веществ.

Как вариант, попробуйте разгрузочный день на зеленом чае, если вам по каким либо причинам не подходит разгрузочный день на гречке.



<< Читать еще статьи





Разгрузочный день на гречке