Диеты от диетологов - индивидуальный рацион питания.


Диеты от диетологов и докторов

Многих людей интересуют диеты от диетологов похудеть, чтобы вес стабилизировался и не повышался в дальнейшем. Абсолютно любой специалист в области диетологии и снижения веса в обязательном порядке должен акцентировать внимание своих пациентов на том, что следование диете не должно влиять на обмен веществ в организме. Допустимым считается потеря до 5 кг веса в месяц. Многие худеющие считают, что это мало. Но данную позицию легко оспорить. Сходите на рынок и купите 5 кг сала. Вы увидите воочию, что такой объем лишнего веса теряется в течение месяца, и вы поймете, что это не маленькое количество.

Все диеты от диетологов разрабатываются индивидуально. При этом выясняется и учитывается причина нарушения обмена веществ в организме. Ведь у всех людей она может отличаться. Для одних людей причина таких нарушений – это большое количество потребления быстроусваиваемых углеводов (картошка, мучные и кондитерские изделия). Для других – переизбыток белка в рационе или жиров. Индивидуальный рацион питания в таком случае позволяет скорректировать и сбалансировать пищу.

Читайте так же:

В качестве примера, можно привести распространенную сегодня ситуацию. Человек употребляет много белковой пищи (жареное мясо, шашлыки, стейк), а количество углеводов при этом минимальное. Любители такого питания часто жалуются на недомогание, проблемы с кишечником, лишний вес, головную боль. Изменить такую ситуацию просто. Нужно стараться соблюдать пропорцию – 100 грамм мяса жирных сортов к 300 граммам овощей. За летний сезон при таком питании можно сбросить 15 кг. А ведь это практически полтора ведра лишнего жира! Про головную боль и проблемы с желудком можно будет забыть. Но худеть самостоятельно не всегда безопасно. Лучше обратиться к специалистам. Профессиональные диеты от диетологов имеют ряд отличий:

  • Сбалансированность по белкам, жирам, углеводам, витаминам и микроэлементам.
  • Разработка меню, при котором чувство голода не возникает, и нет плохого самочувствия.
  • Длительность диеты, что позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и выработать у пациента основные принципы правильного питания. Такой способ позволяет в дальнейшем держать свой вес под контролем.
  • Безопасное снижение веса. При соблюдении профессиональной диеты в неделю устанавливается норма похудения ( от 1 до 3 кг).
  • Разработка диета для людей с хроническими заболеваниями с учетом физиологических особенностей.

Такие характеристики диет от специалистов – диетологов позволяют эффективно решать проблему лишнего веса.



<< Читать еще статьи





Диеты от диетологов - индивидуальный рацион питания.